Zalety picia wody
Organizm człowieka w około 70% składa się z wody. Jest ona niezwykle ważna w życiu każdego człowieka. Picie wody jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest ona potrzebna nie tylko, aby ugasić pragnienie, ale odpowiada również za ciśnienie krwi, reguluje temperaturę ciała i pozwala oczyścić organizm z toksyn. Jej niedostatek w organizmie przekłada się na zachwianie m.in. systemu trawienia i pracy jelit. Woda trafia do naszego organizmu nie tylko w czystek postaci, przyswajamy ją również poprzez owoce, warzywa, mleko i inne. Dzięki nim nasz organizm może otrzymać nawet około 1 litra wody dziennie. Pamiętajmy jednak, że powinniśmy dostarczać organizmowi około 1-1,5 litra płynów dziennie. Każdego dnia nasz organizm traci około 2,5 litra wody. Sygnałem od organizmu o jej braku jest uczucie pragnienia, odczuwamy je po utracie ok 1-2% wody. Jej zapotrzebowanie zależne jest od wielu czynników: pory roku, strefy klimatycznej, indywidualnych preferencji organizmu takich jak np. przemiana materii i inne. W upały, a także w trakcie wykonywania prac fizycznych zapotrzebowanie na wodę może wzrosnąć nawet do 4 litrów dziennie. Ilość płynów należy też zwiększyć w czasie choroby, podczas gorączki, biegunki, wymiotów. Wybór wody powinien być wybrany adekwatnie do potrzeb organizmu. Powinna nam przede wszystkim smakować, okazuje się, że nie każda smakuje tak samo. Dlatego warto kupić kilka butelek różnych marek, porównać je ze sobą i wybrać smak najbardziej nam odpowiadający.
