Zalety kąpieli słonecznych
O opalaniu mówi się bardzo różnie. Niektórzy twierdza, że jest ono niezdrowe i powoduje raka skóry. Inni z kolei zalecają kąpiele słoneczne, oczywiście z pewnym umiarem, aby nie doprowadzić do udaru słonecznego bądź też do poparzeń skóry. Słońce zawiera witaminę D, która jest niezbędna organizmowi do sprawnego działania. Witamina ta jest bardzo ważna dla odporności organizmu. Ponadto jej obecność w organizmie zapobiega problemom z cerą. Dlatego też osoby dotknięte trądzikiem powinny jak najwięcej się opalać. To wysuszy ich skórę i zapobiegnie łojotokowi. Witamina D służy nie tylko skórze, ale też kościom i zębom. Ponadto, jej obecność pomaga poprawić nastrój. Dlatego tez osoby cierpiące na depresję powinny jak najwięcej czasu spędzać w słońcu. Zimą, gdy światło słoneczne jest słabe, osoby mające trudności z cerą bądź też z nastrojem powinny leżakować pod specjalnymi lampami, emitującymi promienie podobne do słonecznych, a tym samym witaminę D. Kąpiele słoneczne służą niemal wszystkim, starym i młodym. Jedynie osoby uczulone na światło słoneczne mogą cierpieć na ich skutek. Przy opalaniu niezbędny jest jednak rozsądek. Należy stopniowo przyzwyczajać skórę do opalania. Pierwszego dnia warto wyjść na słońce na godzinę, kolejnego na dwie godziny i stopniowo zwiększać czas kąpieli słonecznej. W ten sposób ciało przyzwyczai się do opalania i nie zareaguje uczuleniem czy poparzeniem.
