Trzy podstawowe porady mające wpływ na nasze zdrowie

Trzy podstawowe  porady mające wpływ na nasze zdrowie

Warto zastanowić się co też najlepiej wpływa na stan nasze zdrowia i co może nasze życie uczynić lepszym, tak w sensie fizycznym, jak i psychicznym. Są trzy pewne zasady, do których jeżeli się zastosujemy pozwolą nam cieszyć się doskonałym samopoczuciem. Pierwszą wskazówką będzie tutaj prawidłowy sen, czyli tak naprawdę odpowiednia ilość tegoż snu. Na tego typu wypoczynek najlepiej przeznaczyć około 8 godzin, ale też ważne jest, kiedy kładziemy się spać, bo to jak się wyśpimy zależy od odpowiedniej pory w ciągu doby. Sen pozwoli nam na regenerację, odpoczynek i nabranie energii. Kolejną radą, do której warto się zastosować jest zdrowe odżywianie się. Nie chodzi tutaj wyłącznie o spożywanie zdrowych produktów, ale też nie przejadanie się, czy też głodzenie, a także posilanie się o regularnych porach dnia, gdzie najlepiej gdyby to odbywało się przynajmniej cztery razy w ciągu dnia. Wskazana jest tu czasem poobiednia drzemka, a odnośnie kolacji to dobrze, gdyby miała ona miejsce na kilka godzin przed snem. Ostatnią istotną zasadą, która może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie jest ruch. Jego brak może w różny niepożądany sposób odbić się na nas. Po pierwsze nie trudno zgadnąć, że wówczas jesteśmy narażeni na otyłość, po drugie ruch pozwala nam na dotlenienie organizmu i wreszcie po trzecie aktywny tryb życia dostarczy nam sił witalnych, niezbędnej do dobrego funkcjonowania energii.

[Głosów:1    Średnia:3/5]