Jak walczyć bez stresu

Jak walczyć bez stresu

Każdego dnia jesteśmy narażeni na sytuacje mogące okazać się stresogennymi. Nie sposób wszystkich wyeliminować, ale można nauczyć się jak sobie z nimi radzić. Nie jest powiedzeniem na wyrost, że stres zabija. Istotnie, potrafi być jedną z kluczowych przyczyn przedwczesnych zgonów. Powoduje także wiele chorób, które są ściśle z nim powiązane. Nie ma co ukrywać, nasz organizm nie tylko go nie lubi, ale także buntuje się jak może przed jego niszczycielską siłą. Bywa tak, że właśnie nasz organizm zapada na dziwne i trudne do zidentyfikowania choroby. Mówi się wtedy o objawach psychosomatycznych, które są właśnie wołaniem z prośbą do nas byśmy zwolnili tempo. W ten sposób nasz organizm wymusza na nas inne zachowania, większą ilość snu i dobrego odpoczynku, a także i zmianę tryby życia czy dietę. Jednak nie można czekać, aż dostaniemy takowe sygnały, ponieważ może w ogóle do nich nie dojść, za to zafundujemy sobie zawał serca lub udar mózgu. Obecnie wiek osób, które doświadczają tych chorób znacząco się obniżył, a dodatkowo należy zaznaczyć, że u młodszych osób zarówno zawał jak i udar są w dużej mierze śmiertelne. Znalezienie wentyla bezpieczeństwa to najlepsza profilaktyka. Jednak musi to być ten właściwy i zdrowy sposób. Uciekanie w używki takie ja alkohol, nikotyna czy narkotyki tylko podkręcają tego pierwszego wroga. Czasem wystarczy szklanka melisy, dłuższy spacer, ulubiona muzyka lub powiedzenie sobie na głos, że ma się to wszystko w nosie.

[Głosów:1    Średnia:3/5]