Gdzie szukać witaminy C

Gdzie szukać witaminy C

Każdy, kto chce uniknąć problemów zdrowotnych powinien zadbać o to aby w jego diecie nie zabrakło produktów, które są źródłem witaminy C. Jeżeli nasze ciało nie dostanie jej tyle ile powinno o będziemy nie tylko osłabieni i pozbawieni energii, ale również narażeni na nieustanne infekcje. Po co więc należy sięgać aby dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy C? Przede wszystkim trzeba pamiętać o takich owocach jak czarne i czerwone porzeczki. Są one doskonałym źródłem witaminy C. Również sok przygotowany z tych właśnie owoców dostarczy nam solidną dawkę witaminy C. Warto pamiętać aby sięgać po te owoce, które rosną na krzakach najbardziej nasłonecznionych. Duża ilość promieni słonecznych sprawia bowiem, że ilość witaminy C w owocach jest jeszcze większa. Doskonałym źródłem witaminy C jest również aronia. Ten polski owoc jest ciągle zbyt mało doceniany. O ile świeża aronia niekoniecznie może nam smakować gdyż jest bardzo cierpka o tyle sok z aronii jest naprawdę smaczny a do tego bardzo bogaty w witaminę C. Pijąc sok z aronii regularnie zapewnimy sobie brak chorób w sezonie jesienno – zimowym. Doskonałym, a jednocześnie ciągle zbyt mało docenianym źródłem witaminy C jest głóg a także dereń. W Polsce trudno wyobrazić sobie zimę bez kapusty kiszonej. I dobrze bo ona również dostarczy nam wielkich ilości witaminy C.

[Głosów:1    Średnia:4/5]