Czym skorupka za młodu

Czym skorupka za młodu

Zdrowych jak i złych nawyków uczymy się od dzieciństwa. Jako dzieci podpatrujemy zachowania dorosłych, które nierzadko przenosimy na dorosłe życie. Nauka higieny osobistej, żywienia i aktywnego spędzania czasu wolnego powinna być zatem z punktu rodzica przemyślana. Jeśli do tej pory twoje życie miało mało wspólnego ze zdrowiem to najwyższa pora to zmienić i pokazać twoim pociechom jak należy o siebie dbać. W końcu wypowiadanie słów bez pokrycia w czynach nie przyniesie najmniejszych pozytywnych efektów, a z drugiej strony każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej. Co warto zaszczepić w małym człowieku, by jego życie było pozbawione kłopotów zdrowotnych? Naukę rozpoczynamy od najmniejszych lat, chociaż jeśli tego nie zrobiliśmy to każdy moment jest odpowiedni na wprowadzenie dobrych zmian. Pamiętajmy, że nasze dzieci są narażone na o wiele więcej bakterii i wirusów aniżeli my byliśmy kilkanaście lat temu. Tak naprawdę nie potrzebny jest nam żaden harmonogram czy plan działania, chyba, że zamierzamy całkowicie zmienić dietę i nie jesteśmy pewni czy będzie ona odpowiednia dla wszystkich członków rodziny. Jeśli chodzi o żywienie musi ono być nie tylko optymalne, ale także dobrze zbilansowane. Muszą się znaleźć w nim właściwe porcje owoców i warzyw, a także zdrowych przekąsek, które zamienią dotychczasowe chipsy. Nauczmy się pić wodę, herbaty owocowe oraz świeże soki i koktajle. Celebrujmy posiłki ucząc tym samym przyjemności jedzenia i odkrywania nowych smaków. Zamiast kolejnego popołudnia przed telewizorem czy komputerem wybierzmy się na spacer, rolki, rower czy basen.

[Głosów:1    Średnia:5/5]